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Cuidados na terceira idade: calçado para evitar quedas

O calçado tem um papel importante no conforto e bem-estar dos pés, especialmente nas idades mais avançadas.

Mais importante do que a marca, é fundamental que o calçado apresente as características mais indicadas para evitar quedas. O calçado é um importante fator a ter em conta na estabilidade e equilíbrio de um idoso. Uma das principais recomendações a ter em conta é o uso de sapatos fechados no calcanhar, em vez de chinelos, e dar preferência a sapatos com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras), saltos largos, de presilhas ou atacadores, e que não sejam muito moles, de modo a evitar que os pés se movimentem dentro do calçado.

 

Como escolher o calçado ideal

Para escolher o calçado mais adequado e seguro, siga estas 7 dicas dos especialistas da Esferasaúde:

  1. Não use sapatos cuja sola já esteja desgastada;
  2. Em casa, não use chinelos que não se ajustam ao pé e que, por isso, caem facilmente;
  3. Os sapatos devem ter sola antiderrapantes, mas os que têm a extremidade reforçada em borracha devem evitar-se, pois podem prender-se aos tapetes e fazer com que se tropece;
  4. Os sapatos devem proporcionar boa tração e apoio;
  5. Os sapatos devem ter atacadores para se poderem ajustar, não ficando largos, mas também para acomodarem eventuais inchaços. Se a pessoa tiver dificuldade em atar os sapatos, deve optar por calçado que tenha elásticos ou velcros, em vez de atacadores e que possam, igualmente, ajustar-se às alterações que o pé sofre;
  6. Quando comprar sapatos, faça-o ao final do dia, altura em que o pé está mais inchado; leve calçadas as meias que usa habitualmente e  não se esqueça de experimentar os sapatos nos dois pés. Caminhe um pouco pela loja para assegurar que se sente confortável.

 

 

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