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A importância do exercício físico na terceira idade

Aprenda como a atividade física é uma das mais saudáveis formas de conservar a sensação de bem-estar na terceira idade.

Embora a idade traga complicações a nível físico, o corpo e os órgãos têm maior tendência para deixar de funcionar corretamente caso não se mantenham ativos. Por estas e outras razões, a Esferasaúde recomenda a prática de exercício físico regular, mesmo em idades avançadas.

O exercício físico contribui para:

Movimentos mais ágeis e rápidos;

Evitar acidentes, em resultado de uma mobilidade acrescida;

Prevenir algumas doenças, principalmente as do coração e dos vasos sanguíneos;

Diminuir a perda de cálcio nos ossos;

Manter a força e a elasticidade dos músculos;

Evitar a obesidade;

Garantir uma sensação geral de bem-estar.

Para poder manter todos estes benefícios, a Esferasaúde recomenda que o utente faça uma caminhada diária de 30 a 45 minutos em marcha sobre terrenos macios como relva ou praia.

Fique atento os nossos conselhos, a aprenda a ter uma vida ainda mais saudável, com os especialistas da Esferasaúde.

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